A paplan

Paplanok széles választéka

A paplan szó jelentése: fekvő testet melegen tartó ágynemű, gyapottal, tollpehellyel vagy más hőszigetelő anyaggal töltött vastag takaró, amelynek töltését díszítő jellegű átvarrással rögzítik.

Eredete: a görög paploma – takaró, peplom – nagykendő, köpeny szavakból származik.

Ezt írja a wikipédia a paplanról.

De mi egyszerűbben is meg tudjuk fogalmazni a paplan jelentését: rossz paplan = rossz alvás = zombi üzemmód.

Ha pihentetően szeretnél aludni, fontos, hogy jól válaszd meg a hálótársad, vagyis a paplanod.

A paplan mérete:

Legyen 20-30 centivel hosszabb a testmagasságodnál.

A paplan anyaga:

A paplan anyagától függően lehet: téli vagy nyári, vagy négyévszakos.

Téli paplan

Pehelypaplan: a pehelypaplan lehet téli vagy nyári is, a lényege, hogy liba vagy kacsa tollpehely töltettel készül. Téli időszakban a legjobb benne aludni, melegít és nagyon puha. Hőszigetelő és légáteresztő képessége verhetetlenné teszi.

Fontos: steppelt vagy kazettás kialakítású legyen, különben reggelre az összes tollpihe a lábadnál lesz egy kupacba, te pedig bal lábbal fogsz kelni.

Vadselyem paplan: Vastagabb szálú, mint a selyemhernyóé. Rugalmas és erős nedvszívó. A mikroorganizmusokkal szemben ellenálló. Körbeöleli a testet, ezáltal szabályozza a hőháztartást, maximális komfortérzetet nyújt. Biztosítja a bőr légzését és pozitív hatással van a vérkeringési és reumás panaszokra.

Gyapjú paplan: a gyapjúszálak göndörsége miatt sok levegő marad az ágyneműben, és a levegő remekül szigetel, ezért télen melegen tartja a testet. Ugyanakkor a gyapjúszálak a saját súlyuk 30-40%-ának megfelelő nedvességet képes magába szívni, tehát nem engedi felmelegedni az alvó embert.

Műszálas paplan: mesterséges töltet, puha, könnyű. A poliészter szálak nem nyúlnak, nem gyűrődnek, könnyen kezelhető, elkerülöd az esti birkózást a paplanszörnnyel. 40 fokon gépben mosható, ezért gyakori ez a típusú gyermekágynemű, ami bírja akár a napi szintű mosást is.
Ugyanakkor bírja a 60 vagy akár 90 fokon történő mosást is, tehát allergiások számára is megfelelő választás.

Nyári paplan

Pamut paplan: a bőrnek kellemes érzetű, természetes anyag, kiváló hővezető és jó légáteresztő. Jó a nedvszívó képessége, szabályozza a test hőmérsékletét a külső hőmérsékletnek megfelelően. Nyári paplannak tökéletes.

Pamut-szatén paplan: felülete kellemes tapintású. A 100% pamut töltet jó nedvszívó, és jó hőelosztást biztosít.

Aloe vera paplan: aloe vera kezelésű fedőpaplan, mely puhább és selymesebb tapintású felület. nyugtató és regeneráló. Antiszeptikus és antibakteriális hatású. Érzékeny bőrűeknek ajánljuk.
Nyári paplan lehet még a műszálas és a pehelypaplan nyári verziója is.

Négyévszakos paplan:

Bamboo – a bambusz szálak hatására a paplan természetes anti-allergén hatású. Kiváló nedvesség kiegyenlítő, a bambusz szálak magukba zárják, ezért kiváló választás fokozott izzadás esetén. Magas minőségű, élettartama hosszú években mérhető.

Ivóvízzel terjedő betegségek

A víz egészségtana

Ivóvíz tisztítás és fertőtlenítés

Mint ahogy levegő nélkül nincs élet, víz nélkül sem lehet sokáig életben maradni. Táplálkozás nélkül az egészséges ember 3-4 hétig is kibírja, de a vízveszteség pótlása nélkül az ember csak 3-4 napig élhet. Az egészség biztosítása érdekében, minden esetben tiszta, biztonságos és fertőtlenített ivóvízre van szükség.

Az ember életében nem csak a megfelelő vízmennyiség biztosításának, hanem a víz minőségének is szerepe van. Ha a víz sótartalma túl alacsony vagy túl magas, megbomlik a szervezet só-víz háztartásának egyensúlya. Az ivóvízben a sók mellett kis mennyiségben fémek is vannak, hiányuk az egészségi állapotot veszélyezteti.

Az ivóvíztisztítással kapcsolatos egészségügyi követelmények

Az ivóvíz érzékszervileg megállapítható tulajdonságainak kifogástalannak kell lenniük: átlátszó, színtelen és szagtalan. A mocsaras talajból kitermelt víz, melyet a növényi eredetű szerves anyagok sárgára, vörösre vagy barnára színeznek. Az elszíneződést szennyező anyagok jelenléte is okozhatja, pl. a trágyatartalmú víz színe is sárga. A jó víz tehát szagtalan és színtelen, csak ez nem vált ki undort fogyasztójából.

Baktériumok és fertőzések a vízben

A jó ivóvíz nem tartalmazhat olyan élő szervezeteket, melyek az emberi szervezetbe jutva fertőző betegségeket okozhatnak. A vízbe kerülő kórokozó baktériumok fő forrása a fertőzött mikroorganizmusokat tartalmazó emberi vagy állati ürülék. A fertőzött víz útján terjed például a májgyulladás, mely járványok kialakulásának okozója. A fertőzött ivóvíz emellett tífusz-, kolerajárványt és egyéb fertőző megbetegedéseket is okozhat, például a pseudomonas vagy a legionella baktériumokkal.

A baktériumok és fertőzések szintjét időszakos bakteriológiai ellenőrzésekkel tartják kordában. Az ivóvízben a coli bacilusok mennyiségét vizsgálják.

Ivóvízkezelés és -ellátás

Az ivóvízellátás biztosítására létrehozott vízkitermelő helyeken biztosítani kell a vízhatlanságot védőréteg kialakítása szükséges, mivel a baktériumok és fertőzésforrások a talajvízből vagy a környezetből kerülhetnek az ivóvízbe. Előfordul, hogy a műszakilag hibátlanul kivitelezett kút vize is tartalmaz szennyeződést, ilyenkor biztosítani kell a víztisztítást, fertőtleníteni kell a vizet.

Nagyszámú lakos kiszolgálására létesített víznyerők fertőtlenítése minden esetben kötelező. Az utóbbi években a klór-dioxid adagolásával végzett ivóvízkezelés vált népszerűvé.

Az egészséges életmód a fertőtlenítéssel kezdődik

A TwinOxide alkalmazása otthoni fertőtlenítésre

Fertőtlenítsünk az egészséges otthonért TwinOxide oldattal

Az egészség megőrzése érdekében a TwinOxide kétkomponensű fertőtlenítő szer vizes oldata alkalmazható általános tisztító és fertőtlenítő szerként, emellett széles spektrumú vírusölőként is hasznát vehetjük. A lakásokban a legtöbb helyszínen bevethető: padló, falak, fürdőszoba, WC, konyhai felületek, kagyló, zuhanyfülke, stb.

Fertőtleníthető felületek

A Twinoxide a nem porózus felületek fertőtlenítését is 100%-os biztonsággal képes megoldani, így biztosítva az egészséges életmódot. Nem csak a vírusokat és baktériumokat távolítja el sikeresen, hanem a makacsabb szennyeződéseket is, például a szappanfoltokat. A felületi tisztításhoz a csomagoláson feltüntetett vizes oldatot kell készíteni, melyet 2 percig kell a felületen hagyni, ezután lemosható.

WC fertőtlenítése klór-dioxiddal

A TwinOxide kiválóan alkalmas a mellékhelyiségek, a WC tisztán tartására és fertőtlenítésére. A WC csésze belső oldalát permetező készülék segítségével kezelhetjük, a címkén minden szükséges utasítást megtalálunk a tökéletes eredményhez.

Szemetesláda és pelenka tartó vödör

A fertőtlenítés akkor a legfontosabb, ha kisgyermek is van a családban. Ilyenkor a szemetesvödrök és pelenkás vödrök tisztítása, szagtalanítása és fertőtlenítése komoly probléma. A használati utasításnak megfelelő oldat elkészítése után permetezővel vagy nedves ronggyal vihető fel az oldat a szükséges felületre, minden esetben át kell öblíteni tiszta vízzel a vödröket. Ha csupán a kellemetlen szagok eltávolítására szeretnénk alkalmazni a tisztítószert, akkor hígabb változatban is alkalmazható, de felhasználás előtt mindenképpen tanulmányozzuk át a mellékelt leírást.

Az otthoni fertőtlenítés bármely típusánál alkalmazhatjuk a TwinOxide oldatot. A klór-dioxid hatóanyagnak köszönhetően nem csak a felületeket és eszközöket tisztíthatjuk meg, hanem az ételeket is csíramentessé tehetjük, emellett az ivóvíz kezelésére is alkalmas.

Amennyiben tartósítószerként alkalmazzuk, be kell tartani az adagolási útmutatót, ebben az esetben az biztonságos, az egészségre ártalmatlan lesz.

Napi vízszükséglet

Víz az emberi élet alapja

Az emberi szervezet napi vízszükséglete.

Víz nélkül nincs élet. A szervezet legnagyobb mennyiségű összetevője a víz, amely nélkülözhetetlen az anyagcserében, a hőszabályozásban, a szervek és szövetek felépítésében, a kolloidozmotikus nyomás fenntartásában. Különböző élettani folyamatok számára közeget képez, befolyásolja a mirigyek kiválasztását, részt vesz az emésztési folyamat minden szakaszában. Sejtjeink tevékenységüket vízben végzik.

A szervezet vízszükséglete

A napi relatív vízszükséglet újszülötteknél a legnagyobb (180 ml/testsúlykilogramm), míg csecsemőkorban 100-150 ml/testsúlykg, a felnőtt szervezet esetén átlagosan 34-40 ml/testsúlykg. Amennyiben 2700 ml napi vízszükségletet veszünk figyelembe, ebből 1500 ml folyadékkal (ivással) és 850 ml táplálékkal jut a szervezetbe, míg 350 ml a szervezetben lejátszódó anyagcsere-folyamatok során képződik. A hidrikus egyensúly fenntartásához a vízveszteség hasonló értéket mutat, esetünkben 2700 ml, melyből vizelettel 1500 ml, bőrön keresztül 600 ml, tüdőn át 450 ml és széklettel 150 ml távozik.

Könnyen kiszámítható, hogy az átlagos életkorú ember élete folyamán kb. 70 000 l víz fordul meg a szervezetében.

Ha fokozódik az anyagcsere, a vízszükséglet is nagyobb. A folyadékegyensúly biztosításához a megszokott vízbevitelt fokoznunk kell vízleadás esetén. A meleg mikroklíma, a nehéz munkavégzés során emelkedett anyagcsere, különböző kóros állapotok növelik a folyadékszükségletet. A nagy mennyiségű folyadék bevitele ellenjavallt azokban az esetekben, amikor az ürítés nem megfelelő: magas vérnyomás, érelmeszesedés, vérzés, vesekiválasztási zavarok, folyadékgyülemek.

A vízháztartás mérlege pozitív abban az esetben, ha a vízfelvétel nagyobb a kiürítésnél, ha viszont a vízveszteség nagyobb, akkor negatív. Ezeket a folyamatokat az idegrendszer és a hormonális rendszer szabályozza.

A folyadékháztartás zavarai

Az életfolyamatok akkor zavartalanok, ha normális a testnedvek ozmózisnyomása, reakciója, ionstruktúrája és térfogata. A víz-, az elektrolit- és a savbázis háztartás zavara általában következményes állapot, akkor alakul ki, ha a szabályozórendszer nem tudja helyreállítani az egyensúlyt. A zavarok az alapbetegséget súlyosbítják. Mind a szükségleteknél nagyobb mennyiségű, mind a hiányos vízellátás károsan hat a szervezetre.

A masszázs gyógyító ereje

Szakszerű lazítómasszázs  

A keleti gyógyászat elterjedésével Európában megnövekedett az egészség megőrzésének természetes módjai iránti igény. Úgy tűnik, a modern orvoslás nagyszerű eredményei mellett hasznosak az évezredes hagyományok. Mint tudjuk, az ősi indiai orvoslásban az alaptétel az, hogy az ember egészségét a fizikai test, a gondolkodásban megragadható szellem és a megfoghatatlan lélek harmóniája biztosítja. Ha az egyensúly megbomlik, akkor fellépnek a betegségek. A természetes gyógymód a harmónia visszaállítására irányul. A gondok gyakori oka a testben fellépő feszültség, merevség, görcs. Ennek feloldására a szakszerű lazító masszázs a legjobb módszer.

A test értő meggyúrása, átmozgatása a fizikai hatás mellett egyszersmind elménkre és pszichénkre is hat, frissebbé teszi gondolkodásunkat és belső nyugalmat biztosít feszültséggel teli életünkben.

A masszázs mindenkinek jár!

Állítjuk ezt annak ellenére, hogy jól tudjuk: a mai rohanó világban alig jut idő magunkra. Folyton késésben vagyunk, mindig van valami teendőnk. Éppen ezért nagyon fontos, hogy megálljunk egy picit és időt szánjunk a pihenésre, hogy oldani, semlegesíteni próbáljuk a minket ért stresszhatásokat.  Erre egy nagyon jó megoldás lehet a masszázs: legyen az bár akár hagyományos lazító, akár sportosan kondicionáló, akár kényeztető thai masszázs vagy gyógyászati célú ayurvédikus masszázs.

És ami manapság már nem számít luxusnak, hogy mindezt akár az otthonunkban is élvezhetjük, ha a professzionális masszázságy nyújtotta kényelmet igénybe vesszük.

Szerencséseknek mondhatjuk magunkat, ha olyan masszőrünk van, akinek a szalonjába nem nekünk kell ellátogatnunk, hanem ő jön el hozzánk, hozva a szakértelmét, amellyel felfrissíthet bennünket. De nemcsak a tudást hozza magával, hanem a kompakt csomaggá összecsukható, könnyen hordozható masszázságyát is - és már kezdődhet is az ellazulás!

Spapro ® LUX Oval 3 - professzionális masszázságy félig összecsukva

Ennél is praktikusabb megoldás, ha nem a szakembertől várja, hogy az eszközt minden alkalommal magával hozza. Lehet saját felszerelése is. 

A masszazsoutlet.hu webáruház oldalán megtalálhatóak a legmodernebb a kettő, illetve három zónás professzionális masszázságyak, amelyeket ingyen szállítunk házhoz. Az ágyakhoz színben összeillő hengerpárnákat se felejtsük el, valamint a különböző higiéniai termékeket: lepedőket, kendőket, illetve tisztítószereket a tökéletes tisztaság és higiénia elérése érdekében. A masszázsolajok, krémek és gélek sem hiányozhatnak a repertoárból, ezek többféle méretben, illatban és hatóanyagtartalommal állnak mindenki rendelkezésére.

Ayurvédikus gyógynövények a télikertben

Kakaó és gyógynövények a fűtött télikertben

Otthon termesztett aloé és bazsalikom

A Budapesten épített télikertben vagy a beépített terasz meleg környezetében termeszthetünk, nevelhetünk olyan gyógynövényeket, melyek az Ayurvédiukus gyógyító útmutatóknak is megfelelnek. A legtöbb otthon is termeszthető gyógynövény valójában tipikus nyugati gyógynövény, melyet ayurvédikusan alkalmazhatnak az erre fogékony betegek.

Ayurvédikus szempontból a gyógynövénynek van íze (rasa), energiája (virya) és emésztés utáni hatása (vipaka). Az egyes gyógynövények a Vata, Pitta és Kapha csökkentéséért vagy növeléséért felelnek, de van olyan, mely eléri a VPK egyensúlyt. A Vata, Pitta és Kapha magyarázatára itt nem térünk ki, az ayurvédikus gyógymód hívei és kedvelői tisztában vannak ezzel.

A télikertben is könnyen termeszthető ayurvédikus gyógynövények önmagukban is elérnek bizonyos hatásokat, de semmi esetre sem válthatják ki az orvosi kezelést, mindenki csak saját felelősségre alkalmazhatja gyógyászati célokra.

Aloé

A beépített teraszon is könnyen nevelhető növény közismert és hasznos gyógynövény. Szanszkrit nevén Kumari, fiatal vagy szűz. Azért hívják így az aloét, mert a fiatalság erejét adja, és megújulást teremt a női szervezetben a szakirodalom szerint.

• Hasznos része: húsa (frissen vagy por alakban).
• Energetikája: keserű, fanyar, pikáns, édes.
• Minden szövetre hat.
• Ayurvédikus hatása: VPK – tehát egyensúlyt teremt.
• Szervrendszerek: vérkeringés, emésztés, női reprodukció, kiválasztás.
• Terhesség esetén nem ajánlott.
• Felhasználási javaslat: Naponta háromszor 2 kávéskanállal vegyünk be egy csipetnyi kurkumával, általános erősítőszerként. Remekül kiegészíti a télikertben eltöltött pihenőidőt. Vízzel vagy almalével kellemesebb.

Az aloé kereskedelemben kapható változatát sok esetben felhígítják, ezért ajánlott otthon, a fűtött teraszon vagy a télikertben saját kezűleg termeszteni.

Bazsalikom

A bazsalikom nem csak a teraszon, hanem a konyhaablakban is kiválóan megterem.

• Ayurvédikus energetikai hatása: pikáns (hevítő, Vata és Kapha csökken, Pitta növekszik)
• Szövetek: plazma, vér, velő és ideg, reproduktív szövet.
• Szervrendszerek: légzés, idegrendszer, emésztés.
• Hatások: diaforetikus, lázcsillapító, idegerősítő, görcsoldó, baktériumölő, fertőtlenítő.
• Javallatok: megfázások, köhögés, pangás a testüregben, fejfájás, ízületi gyulladás, reuma, láz, hasi felfúvódás.
• Nem ajánlott magas Pitta esetén.
• Elkészítése: főzet, por, lé, gyógyszeres ghi.

Tisztító hatása miatt minden télikertben és teraszon legalább egy bazsalikomnövénynek lennie kell. Az Ayurvéda hívek szerint a növény megköti a pozitív ionokat és boldogságot hoz a családra. Iontermelése infrapanel fűtés alkalmazásával serkenthető.

Víz Világnapja: kék szalag Európa térképén

A Víz Világnapja és a nagy kék szalag Európa térképén

A Duna Régió Stratégiában a Duna mellett kiemelt figyelmet kap a Tisza is

Budapest, 2017. március 22. – A Víz Világnapján, amikor még inkább előtérbe kerül, hogy óvjuk és védjük a Föld vízkészletét, fontos a Dunára is gondolnunk, hiszen a világ „legnemzetközibb”, és egyben Európa második leghosszabb folyója. A Duna Régió Stratégia soros magyar elnökségi évének egyik legfontosabb célja, hogy a régió Európai Unión kívüli országaival való együttműködést még szorosabbra fűzze, amelyet leginkább a közelmúltban, magyar támogatással indult közös projektek szolgálják a leghatékonyabban.

A Duna Régió együttműködések eredményei több mint 100 millió ember életére vannak hatással – ez az Unió lakosságának egyötödét jelenti. Magyarország tavaly novemberben a Duna Régió Stratégia Pozsonyban megrendezett 5. Éves Fóruma során átvette a Stratégia soros elnökségét Szlovákiától. A magyar vezetésű stratégiai célkitűzések fontos eleme a nem EU-s országokkal történő együttműködés támogatása és erősítése. 

Magyarország számára a Duna kiemelt fontossággal bír, hiszen hazánk területe teljes egészében a vízgyűjtőjéhez tartozik. A Tisza a Duna vízrendszerének legjelentősebb mellékfolyója, a Dunába ömlő Tisza vizének 90%-a átfolyik hazánkon, valamint hazánk vízgazdálkodási és vízminőségi problémáinak túlnyomó része bizonyítottan a Tiszához köthető, ezért a Tisza menti együttműködés megerősítése a Duna Régió Stratégia szempontjából is elsődleges célkitűzés.

A tiszai együttműködés hosszú múltra tekint vissza. A Nemzetközi Duna Védelmi Bizottság (ICPDR) keretében 2004-ben, egy un. Tiszai szándéknyilatkozat aláírásával a Tisza vízgyűjtő országai létrehozták a Tisza Csoportot. Fontos mérföldkő volt mind a Duna Régió Stratégia, mind a magyar vezetésű ’vízminőség’ prioritás terület szempontjából a 2014-ben felállított Tisza Iroda, amely együttműködik a Nemzetközi Duna Védelmi Bizottság keretében megkezdett és sikeresen működő szakmai munka folytatásában és 2017 januárja óta fontos szerepet vállal a magyar kezdeményezésű és vezetésű JOINTISZA projekt lebonyolításában is.  

Az emberi beavatkozások és szélsőséges időjárási viszonyok következtében (árvíz, aszály, vízhiány) a Tisza vízgyűjtő területe komoly kihívások előtt áll, amelyek kezelése csak nemzetközi összefogással lehetséges. A JOINTISZA project az öt Tisza ország és nemzetközi szervezetek együttműködésén keresztül olyan intézkedések megfogalmazását tűzi ki céljául, amelyek megvalósítása a vízminőség, az árvízvédelem és aszály kezelés szempontjából is pozitív hatással bír.

A magyar vezetésű stratégiai célkitűzések fontos eleme a nem EU-s országokkal történő együttműködés támogatása és erősítése. A JOINTISZA projekt fontos szerepet tölt be ezen a téren is, mert Szerbia és Ukrajna közreműködik a projekt megvalósításában.

Üdvözlettel:

Heinrich Dorottya

WELL PR Ügynökség │ WELL PR Agency
1126 Budapest, Orbánhegyi út 50. │ T: +36 (1) 350-7390
E-mail: d.heinrich@well.hu
F: +36 (1) 350-7393
www.well.hu

 _____________________
ivóvíz kezelés, fertőtlenítés
télikert magyarország - víz, öntözés

Gyógynövények a télikertben - Zodiákumok

Az ayurvédikus zodiákum teleltetése

Kukorelly Endre Egy gyógynövény-kert című verse ezekkel a sorokkal kezdődik (azonos című könyve 1993-ban jelent meg a Megvetőnél: "egy jól bejárt kert, itt virulnak és száradoznak" a régebbi és akkor még új versek).

Amikor a kert valahány aprócska
zugában villogva elöl, vagy
a mély árnyékban hátramaradt
minden szabad kis virágfejet
ingatni kezd a szél, és valamennyi
megbújó szálacskát és levelet,
a lebegőt, a lehullót s a földet is,
a köveket meg a kövön szétnyíló

A Gyógnövénykert normális esetben a szabadban található, de ha alkotói szempontból közelítünk, nem nagy tévedés egy dolgozószobába, az író alkotóműhelyébe képzelni ezt a kertet. És ha már idáig eljutottunk egy zord januári reggelen, ugrásnyira vagyunk attól, hogy egy télikertet képzetét felelevenítsük. Bár a dolog virtuális, ám Tsúszó Sándor ténylegesen is egy írószobának berendezett télikertben írta szövegeit.

Terasz építés - télikert gyártás

Merthogy a kellemes mediterrán klímával rendelkező üvegszobák műanyag kupola alatt igencsak alkalmasak mindenféle meleg kedvelő növény elhelyezésére, nevelésére. A gyógynövények némelyike is ilyen, például az indiai gyógyászatban alkalmazott ayurvédikus zodiákumok, amelyek a mi égövünkben nem élnek meg természetes kürülmények között, így teleltetésük csak fűtött lakásban, illetve, ami jobb: déli tájolású üvegházban, télikertben lehetséges. A zodiákum jellegű gyógynövények és fűszernövények nevelése már önmagában is lilektisztító hatású.

• Gyógynövények teleltetése üveg alatt - Tartalommarketing első 
• Télikert gyártás műanyag kupolával - első hely
  

Több mint szépségápolás, ez életmód

A hölgyek egyik legfontosabb fegyvere a szépség. Azonban nincs olyan szépség, amelyet professzionális körülmények között minőségi termékekkel és egy jó adag hozzáértéssel ne lehetne még jobban fokozni. A szépségipari szektorban rengeteg cég van, amely alkalmazza a direkt értékesítési módszerek lehetőségeit, vagy a bolti kereskedelmi forgalmazás általános megoldásait.

A cikkben azonban egy teljesen új világot, életmódot prezentálunk, de mégis a gyökerek több évszázados múltra tekintenek vissza. A Földön a szépségápolási termékeinket globálisan terjesztő cég, épp egyidős a Coca Cola céggel. Mindig is harcoltunk a hölgyekért, de sohasem férc feminista megmozdulásokkal, hanem cselekedeteinket mindig is a nők iránti tisztelet és odaadás vezérelte.  

Ha pontokban kellene összefoglalunk, hogy 1886 óta milyen törekvéseink voltak, s azokat miképpen valósítottuk / valósítjuk meg napjainkban is, akkor az az alábbiak szerint nézne ki:

Fényterápia: lehet-e télikertben?

Napfényterápia - a napfény élettani hatása - fényterápia télikert üveg mögött

Télikert vagy üvegház? Mi a funkciója?

A közvélekedés úgy tartja, hogy a télikertek létesítésének eredendő célja az, hogy növényeket neveljünk az üvegfalú szobákban. Ezek némelyike a nem eléggé napfényes lakásokban nem fejlődik rendesen, és olyanok is akadnak, amelyek külön klímát igényelnek: ezeket üvegházakban szokás elhelyezni.

Egy napfényes télikert kellemes ülő és fekvőhelyekkel

A télikert azonban nem egyszerűen egy üvegház és ma már - eredeti céljától eltérően - elsődlegesen nem a növények elhelyezésre szolgál, hanem arra, hogy az emberi tartózkodás számára kellemes körülményeket biztosítson. Ma már télikertnek hívjuk az ilyen objektumokat akkor is, ha nincs bennük növény, csak kellemes időzésre alkalmas berendezési tárgyak.

 Emellett (vagy ezen belül) egyik funkciója az, hogy a benne időzők számára lehetővé tegye a kellemes és élettanilag hasznos napozást. Különösen fontos olyan mérsékelt vagy északi éghajlat alatt, ahol kevés a napsütés, illetve kiemelkedő a jelentősége olyan emberek számára, akik keveset tartózkodnak szabad ég alatt, illetve nem áll módjukban erre megfelelő helyeken napozniuk, így nem elégíthetik ki a szervezet napfényigényét.

A napfény élettani hatásai

Olyan depis ez a december.... Hát persze... Hangulatunkat és közérzetünket milyen nagy mértékben befolyásolja a fény, a napsütés. Míg a nári időszakban rövidek az éjszakák és a nap akár 15-18 órán keresztül is süthet, december végére a nap már mindössze 6-7 órát tartózkodik a horizant felett (az északi szélességtől függően). Ilyenkor törhet ránk a fent már említett téli depresszió. Nincs semmihez  kedvünk, nem bírunk koncentrálni, el-elfog a szédülés, akár még egy kiadós pánikroham is hatalmába keríthet.

Napfényterápia a télikertben

Vajon minden tekintetben alkalmasak-e a télikertek napfürdőzésre? Igen is, meg nem is. Jobb híján nagyon is alkalmasak, de tisztáznunk kell, hogy a télikertek építésénél használatos üvegek kiszűrik a napfény UV-tartományát, holott éppen ennek a legerősebbek az élettani hatásai. Ám a szűrt napfény egészségügyi hatásai is számottevőek. A világosság önmagában is élénkítő hatású, a napmeleg érzete a bőrön nemcsak kellemes, hanem az egészségügyi hatásai is jótékonyak.

Szövegírás Egészség Gyógyítás témában

Szövegírást, PR-cikk készítést vállalunk

Szövegírás honlapra

Blogunk szerzőgárdája honlapszöveg írását vállalja Egészség-Gyógyítás-Életmód témakörben. Tapasztalatunk, hogy a honlapok tulajdonosai, bár nálunk bizonyára járatosabbak a szakmai kérdésekben és bár pontosan tudják, miről kellene weboldaluk szövegének vagy blogbejegyzésüknek, esetleg PR-jellegű cikküknek szólnia, mégis nehézséget jelent számukra a megfelelő tartalom előállítása. Mi szívesen átsegítjük ezen a problémán. Általános kérdésekben valamelyest magunk is tájékozottak vagyunk (egészségmegőrzés, természetes gyógymódok), van téma, amelyben korábban már el is mélyedtünk (a búzafű gyógyhatása, ayurvédikus táplálkozás és masszázs, táplálékkiegészítők, egészséges étrend; pánikbetegség és agorafóbia kezelése kognitív viselkedésterápiával, kognitív pszichológia, pszichodráma csoportterápia) - de szívesen szerzünk ismereteket más területen is, ha ilyen témájú szöveg készítésére kapunk megbízást.

A honlapszövegekre vonatkozóan rendelkezünk azokkal az ismeretekkel is, amelyek alapján a webszöveg keresőbaráttá tehető, azaz érvényesíthető a textuson néhány fontos Google-kritérium, amely alapján a szájt esélyes lesz arra, hogy keresőtalálati pozíciói javuljanak.

PR-cikk írása (és elhelyezése)

Ha már rendelkezünk megfelelő szövegtartalmú honlappal, fontos, hogy látogatókat szerezzünk. Ez a minőségi tartalom prezentálása mellett külső hivatkozásokkal érhető el: minél több idegen webhely hivatkozik oldalunkra, annál inkább nő oldalunk internetes presztizse: s ezzel helyezése is a kulcsszavas Google-találatok között. Nem cselekszünk bölcsen, ha karbatett kézzel várunk arra, hogy majd felfigyelnünk lapunkra és szorgosan hivatkozni fognak rá más oldalak tulajdonosai. Ebben nekünk kell aktivitást mutatnunk: ha sikerül úgynevezett PR-cikkeket elhelyeznünk értékes weboldalakon, akkor ezek révén megfelelő támogatást nyerheteünk a sikerhez.

Ám a PR-anyagok elkészítése is gyaktran sok fejtörést okoz. Jól teszi, ha profikra bízza ezt a munkát. Ha például az egészség megőrzésével, gyógyítási technikákkal, orvosi eszközökkel, biokészítményekkel stb. kapcsolatos honlapját kellene kicsit megámogatni public relatinons (pr) szövegekkel és publikációkkal - ebben szintén támaszkodhat segítségünkre. Keressen levélben:

Levél a fenti címre: megbízás PR-cikk vagy honlapszöveg írására - árajánlat kérése

• Keresőbarát honlapszöveg írás - kreatív szövegírás

Honlap szövegírás, webszöveg készítés az egészség megőrzésével és az alternatív gyógyítással - pl. homeopátia -  kapcsolatos vagy egyéb témákban. PR-cikkek írása határidőre és public relations szöveg azonnali elhelyezése magas keresőmarketing értékű weboldalon - gyógyító honlapszövegírás, egészség megérzése, gyógyítás - természetes gyógymód, optimalizált honlap, online kereső marketing, PR-cikk kihelyezése az internetre

Agoraphobia tünetei és kezelése

Mint ahogy annyi minden, a fóbiás félelmi roham első leírása is a jó öreg Sigmundhoz fűződik. A pánik első leírását ugyanis nem máshonnan eredeztetik, mint Freudnak Breuerral közösen írt művének megjelenésétől. Igaz, akkor még hisztériának hívták... A megállapítás azonban téves.

Az 1896-as „Tanulmányok a hisztériáról” kötet negyedik esetében Freud ugyanis tévesen egy temporális epilepsziában szenvedő lány tüneteit minősítette szorongásos pánikrohamoknak. Az eset tanulsága máig érvényes: megannyi testi betegség keltheti felszínes megközelítésben a pánik látszatát, és ez igaz fordítva is. A pánik tényleges felfedezése az 1950-es években történt, amikor Donald Klein az akkor kifejlesztett antidepresszánst hatásosnak találta az addig semmilyen gyógyszeres kezelésre nem reagáló, atípusos schizofrénekként kezelt, halálfélelemmel kísért szorongásrohamoktól szenvedő betegek csoportjának kezelésében.

A pánikbetegek körülbelül felénél-harmadánál alakul ki a szorongások pánik speciális formája, az agoraphobia. Az agorafóbiások rettegnek minden olyan helyzettől, ahonnan nem tudnának könnyen szabadulni, félelmeik alapjául szolgálnak a szűk és körbezárt helyek, mint például a busz, a lift vagy a metró, illetve a minden irányban nyitott térségek, mint a tengerpart vagy rét. Ezek mind olyan helyek, ahonnan nem tudnának kiszabadulni pánikroham esetén, Rettegésük tárgyai között szerepel az is, hogy az esetleges pánikrohamukat mások is észreveszik és nevetségessé válhatnak.

Az agorafóbia tünetei tehát így írhatók körül:

A beteg lehetőleg elkerüli, hogy olyan környezetbe menjen, ahol nem érzi magát biztonságban. Azaz a pániktünetek (szívverés, légszomj...) nem jellemzők rá, mert eleve elkerül minden pánikhelyzetet, például sokan az utcát, nyílt tereket, mások az üzleteket, különösen a nagy áruházakat, vagy középületeket kerülik el gondosan. Ha valami miatt mégis muszáj ilyen helyre mennie a betegnek, akkor ott nagyon rosszul érzi magát, például izzad, zsibbadhatnak a végtagjai, vagy remeg - felléphet a pánikroham. Összességében lehet, hogy nem is tudja a feladatát elvégezni, mert panaszai miatt valósággal el kell onnan menekülnie.Gyakran jelent segítséget, ha valaki elkíséri a beteget és így rosszulléte esetén számíthat valakire. Voltaképp a kezelés is effajta segítség.

Az agorafóbia kezelése

 Az agorafóbia kialakulásában és fennmaradásában fontos szerepet játszik az elkerülő viselkedés megnyugtató hatása, ezért a kognitív viselkedésterápia - mint kezelés - az elkerülő viselkedés megszüntetésére irányul. Ennek egyik ismert eszköze, hogy a páciens először csak relaxált állapotban elképzeli, hogy sétálgat az utcán vagy utazik a buszon. Ha már képzeletben eljut addig a szintig, hogy el tudja viselni a szorongást, akkor fokozatosan az életben is elkezdi gyakorolni a helyzeteket eleinte a pszihotrapeute részvétele mellett.
 Ha a fóbiás pánikbetehbeteg minden gyakorlásnál azt tapasztalja, hogy nem következik be az, amitől korábban rettegett, szorongása lassan oldódni kezd. Így küzdhető le az agorafóbiás szorongás gyógyszer nélkül.

• szorongásos pánikbetegség - agorafóbia-tünetek kezelése