Miért egészséges télikertben időzni?
Egy télikertben növénygondozással eltöltött pár óra számos okból is egészséges lehet. Például növeli a friss levegő bejutását szervezetünkbe. A növényeink által oxigénnel dúsított friss levegő belélegzése csökkentheti a stresszt, a szorongást és a fáradtságot, javíthatja a kognitív funkciókat és erősíti az immunrendszert. (Lent ezt részletezzük)
Üvegfalainkon áthatolva a napfény D-vitamint termel a szervezetben, ami fontos a csontok, az izmok és az immunrendszer egészségéhez. A télikertben tartózkodás segíthet növelni a napfénybevételt, különösen a téli hónapokban, amikor kint hideg van, de a zárt térben kellemes a hőmérséklet, akár napkúrázni is lehet.
Kapcsolódás az élő természethez
A télikertben való tartózkodás lehetővé teszi, hogy körülvegye magát növényekkel ami csökkentheti a stresszt, javíthatja a hangulatot és fokozhatja a kreativitást. Tanulmányok kimutatták, hogy a természetben töltött idő javíthatja a kognitív funkciókat, csökkentheti a vérnyomást és erősítheti az immunrendszert.
Emellett a télikert ideális hely a kertészkedéshez, a jógához vagy más könnyű testmozgáshoz. A rendszeres testmozgás fontos a fizikai és mentális egészség megőrzéséhez.
Biokertészet a télikertben - egészség
Egy biokert létesítése otthoni télikertben szórakoztató és kifizetődő tevékenység lehet. Friss, egészséges élelmiszert termelhet a családja számára, miközben megőrzi a környezetet. Jó módja annak, hogy friss, egészséges élelmiszert termeljünk otthon.
Bármely télikert ideális hely egy biokert kialakításához, mivel ideális hőmérsékletet és páratartalmat biztosít a növények számára egész évben. Élvezze a friss, házi termesztésű élelmiszerek ízét!
Oxigén- és páradús télikertek
Egyéb előnyei mellett ritkábban esik szó a télikertek gyógyító hatásáról. Az oxigéndús és páradús környezet jótékony hatással van azokra, akik túl sokat tartózkodnak száraz levegőjű, ritkán szellőztetett irodákban, lakószobákban.
A lelki tényezők közül említhetjük a napfény kedélyjavító hatását. Nemcsak a rossz hangulat múlik el, a depressziós tünetek is mérséklődnek, ha gyakrabban tartózkodunk világos, napfényes helyeken. A napsugaraknak élénkítő hatásuk van, segítik a bőrlégzést, stimulálják a szívműködést. Beteg testrészeink gyorsabban gyógyulnak, ha napfény éri őket. Fokozódik a bőr vérellátása, felgyorsul a salakanyag-eltávolítás, javul a sejtek anyagcseréje. A növényházakban végzett fényterápia hatásos. Mint ahogy az itt kapott masszázs is. Gyógytornára és jógagyakorlatok végzésére is kiváló. Érdemest a gyógyító hatást a télikert előnyei között számon tartani.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése