2024. június 11., kedd

Férjem kedvence

Férjem kedvence Kamagra Gold
Egy nagyon jól sikerült étel sült ki a család kedvenc alapanyagaiból. Tényleg mindent beletettem, amit szeretünk.

Úgy kezdődött, hogy van itthon máj, egy kis pulykamell van mellé gomba. Akkor ebből hozzunk ki valamit, és ez úgy gondolom sikerült. Mindezt spékeljük meg sok zöldséggel és még egészséges is lesz. Miért ne lepnénk meg vele párunkat vagy egyszerűen saját magunkat, ha valami igazán finomra vágyunk?

A hozzávalók egytől-egyig egészségesek, viszonylag alacsony kalóriatartalmúak, így akár még egy könnyedebb vacsorának is elmennek, de ebédre is tökéletes válasz lehet.

Hozzávalók

● 50 dkg csirkemáj
● 50 dkg pulykamell (lehet csirke is)
● 3 fej lilahagyma
● 2 fej vöröshagyma
● 2 sárgarépa
● olíva olaj
● só
● bors
● majoránna

Elkészítés

A pulykamellet felcsíkozzuk, a májat lehártyázzuk, és nagyobb darabokra vágjuk, a gombát megmossuk, és szintén nagyobb darabokra vágjuk. A hagymákat negyedeljük, a répákat hosszában felvágjuk. A pulykamellet kis olívaolajon picit elősütjük, addig míg kifehéredik.

Az összes hozzávalót, egy nagy tálba tesszük, sózzuk borsozzuk, megszórjuk majoránnával, meglocsoljuk az olívaolajjal, amiben a pulyka sült, és összeforgatjuk.

Előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 20 perc alatt megsüljük, gyakran rázogatva forgatva, hogy minden átsüljön benne.

Köretnek rizs vagy bulgur illik hozzá, de természetesen mindenki egyéni ízlése szerint választhatja meg.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

El tud képzelni kellemesebbet, mint egy romantikus vacsora a párjával? Gyertyafényes asztalnál elfogyasztott étel, egy pohár bor és aztán átadni magukat az élvezeteknek? Nincs annál jobb, mint ellazulni és örömteli perceket élni át együtt.

Akkor lehet probléma, ha a szexuális életüket beárnyékolják erekciós problémák és emiatt hanyagolódnak az együtt töltött alkalmak. De legyen szó akár erről, akár csak arról, hogy minden korábbinál nagyobb élvezetet, extra teljesítményt szeretnének, ma már mindenki számára lehetőség van potencianövelésre. Viagra, Cialis, Kamagra, hogy csak néhányat említsünk a népszerűségi lista csúcsáról. Fontos tudni, hogy a használat miatt semmilyen későbbi problémától nem kell tartani, amint abbahagyta a használatot, minden visszaáll az eredetibe, nem kell változástól tartania. Tájékozódjon bátran a Kamagra Gold 100 rendelés részleteiről!

2024. május 22., szerda

Mozgás! Az egészséges vérnyomásért

napi mozgás - vérnyomás csökkentés
 

Napi rendszeres mozgás és kevesebb televíziózás a hosszabb élet titka

Ha fontos Önnek az egészsége, ne görnyedjen egész nap asztali számítógépe előtt. Ismerkedjen meg a bárhová magával vihető ultravékony hordozható tablet-laptop előnyeivel.
Az életviteli mobilitás, a testmozgás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megőrizzük vagy visszaszerezzük az egészségünket. Már napi fél óra sport, séta vagy éppen táncolás elegendő ahhoz, hogy kedvezően befolyásoljuk a vérnyomásunkat!

A fizikai inaktivitás, az ülő életmód az egyik legkomolyabb rizikófaktor a szív- és érrendszeri betegségek, illetve az ezekkel szorosan összefüggő metabolikus szindróma esetében. Azoknál, akik nem sportolnak rendszeresen, sokszorosára növekszik annak az esélye, hogy elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, ezek szövődményeként pedig szívinfarktus vagy stroke következik be.

A mozgás ezzel szemben segít kordában tartani a vércukorszintet és az éhségérzetet, erősíti a szívet és a tüdőt, megakadályozza az elhízást, rugalmasabbá teszi a szöveteket és az érfalakat. A rendszeres sportolás során a zsíranyagcsere is kiegyensúlyozottabbá válik: nő a vérben lévő HDL-koleszterin szintje, az LDL viszont csökkenhet.

Orvosi kísérletek szerint félórányi testmozgás a szisztolés és a diasztolés vérnyomást egyaránt akár 10 Hgmm-mel csökkentheti. Szinte azonnal lehet mérni a kedvező hatásokat; ha három hétig rendszeresen sportolunk, akkor érezhető is lesz a javulás, fél év elteltével pedig már a leleteinken is meglátszik a vérnyomás csökkenése.

Természetesen, az edzés lelki hatásairól is érdemes szót ejteni: a mozgás hatására "életöröm-hormonok", endorfinok szabadulnak fel a testben, csökken a stressz, az idegesség, a depresszió. Hosszú távon a sport növeli az önbecsülést és az önbizalmat, pozitívabbá teszi az önképek. A stressz csökkentése pedig újabb eleme lehet a szív- és érrendszeri betegségek (így a magas vérnyomás) elleni küzdelemnek.

Napi fél óra sport, elegendő, hogy kedvezően befolyásoljuk a vérnyomásunkat! Ajánlat: a rendszeres mozgás az egészséges és hosszabb élet titka.