Napi vízszükséglet

Víz az emberi élet alapja

Az emberi szervezet napi vízszükséglete.

Víz nélkül nincs élet. A szervezet legnagyobb mennyiségű összetevője a víz, amely nélkülözhetetlen az anyagcserében, a hőszabályozásban, a szervek és szövetek felépítésében, a kolloidozmotikus nyomás fenntartásában. Különböző élettani folyamatok számára közeget képez, befolyásolja a mirigyek kiválasztását, részt vesz az emésztési folyamat minden szakaszában. Sejtjeink tevékenységüket vízben végzik.

A szervezet vízszükséglete

A napi relatív vízszükséglet újszülötteknél a legnagyobb (180 ml/testsúlykilogramm), míg csecsemőkorban 100-150 ml/testsúlykg, a felnőtt szervezet esetén átlagosan 34-40 ml/testsúlykg. Amennyiben 2700 ml napi vízszükségletet veszünk figyelembe, ebből 1500 ml folyadékkal (ivással) és 850 ml táplálékkal jut a szervezetbe, míg 350 ml a szervezetben lejátszódó anyagcsere-folyamatok során képződik. A hidrikus egyensúly fenntartásához a vízveszteség hasonló értéket mutat, esetünkben 2700 ml, melyből vizelettel 1500 ml, bőrön keresztül 600 ml, tüdőn át 450 ml és széklettel 150 ml távozik.

Könnyen kiszámítható, hogy az átlagos életkorú ember élete folyamán kb. 70 000 l víz fordul meg a szervezetében.

Ha fokozódik az anyagcsere, a vízszükséglet is nagyobb. A folyadékegyensúly biztosításához a megszokott vízbevitelt fokoznunk kell vízleadás esetén. A meleg mikroklíma, a nehéz munkavégzés során emelkedett anyagcsere, különböző kóros állapotok növelik a folyadékszükségletet. A nagy mennyiségű folyadék bevitele ellenjavallt azokban az esetekben, amikor az ürítés nem megfelelő: magas vérnyomás, érelmeszesedés, vérzés, vesekiválasztási zavarok, folyadékgyülemek.

A vízháztartás mérlege pozitív abban az esetben, ha a vízfelvétel nagyobb a kiürítésnél, ha viszont a vízveszteség nagyobb, akkor negatív. Ezeket a folyamatokat az idegrendszer és a hormonális rendszer szabályozza.

A folyadékháztartás zavarai

Az életfolyamatok akkor zavartalanok, ha normális a testnedvek ozmózisnyomása, reakciója, ionstruktúrája és térfogata. A víz-, az elektrolit- és a savbázis háztartás zavara általában következményes állapot, akkor alakul ki, ha a szabályozórendszer nem tudja helyreállítani az egyensúlyt. A zavarok az alapbetegséget súlyosbítják. Mind a szükségleteknél nagyobb mennyiségű, mind a hiányos vízellátás károsan hat a szervezetre.

A masszázs gyógyító ereje

Szakszerű lazítómasszázs  

A keleti gyógyászat elterjedésével Európában megnövekedett az egészség megőrzésének természetes módjai iránti igény. Úgy tűnik, a modern orvoslás nagyszerű eredményei mellett hasznosak az évezredes hagyományok. Mint tudjuk, az ősi indiai orvoslásban az alaptétel az, hogy az ember egészségét a fizikai test, a gondolkodásban megragadható szellem és a megfoghatatlan lélek harmóniája biztosítja. Ha az egyensúly megbomlik, akkor fellépnek a betegségek. A természetes gyógymód a harmónia visszaállítására irányul. A gondok gyakori oka a testben fellépő feszültség, merevség, görcs. Ennek feloldására a szakszerű lazító masszázs a legjobb módszer.

A test értő meggyúrása, átmozgatása a fizikai hatás mellett egyszersmind elménkre és pszichénkre is hat, frissebbé teszi gondolkodásunkat és belső nyugalmat biztosít feszültséggel teli életünkben.

A masszázs mindenkinek jár!

Állítjuk ezt annak ellenére, hogy jól tudjuk: a mai rohanó világban alig jut idő magunkra. Folyton késésben vagyunk, mindig van valami teendőnk. Éppen ezért nagyon fontos, hogy megálljunk egy picit és időt szánjunk a pihenésre, hogy oldani, semlegesíteni próbáljuk a minket ért stresszhatásokat.  Erre egy nagyon jó megoldás lehet a masszázs: legyen az bár akár hagyományos lazító, akár sportosan kondicionáló, akár kényeztető thai masszázs vagy gyógyászati célú ayurvédikus masszázs.

És ami manapság már nem számít luxusnak, hogy mindezt akár az otthonunkban is élvezhetjük, ha a professzionális masszázságy nyújtotta kényelmet igénybe vesszük.

Szerencséseknek mondhatjuk magunkat, ha olyan masszőrünk van, akinek a szalonjába nem nekünk kell ellátogatnunk, hanem ő jön el hozzánk, hozva a szakértelmét, amellyel felfrissíthet bennünket. De nemcsak a tudást hozza magával, hanem a kompakt csomaggá összecsukható, könnyen hordozható masszázságyát is - és már kezdődhet is az ellazulás!

Spapro ® LUX Oval 3 - professzionális masszázságy félig összecsukva

Ennél is praktikusabb megoldás, ha nem a szakembertől várja, hogy az eszközt minden alkalommal magával hozza. Lehet saját felszerelése is. 

A masszazsoutlet.hu webáruház oldalán megtalálhatóak a legmodernebb a kettő, illetve három zónás professzionális masszázságyak, amelyeket ingyen szállítunk házhoz. Az ágyakhoz színben összeillő hengerpárnákat se felejtsük el, valamint a különböző higiéniai termékeket: lepedőket, kendőket, illetve tisztítószereket a tökéletes tisztaság és higiénia elérése érdekében. A masszázsolajok, krémek és gélek sem hiányozhatnak a repertoárból, ezek többféle méretben, illatban és hatóanyagtartalommal állnak mindenki rendelkezésére.

Ayurvédikus gyógynövények a télikertben

Kakaó és gyógynövények a fűtött télikertben

Otthon termesztett aloé és bazsalikom

A Budapesten épített télikertben vagy a beépített terasz meleg környezetében termeszthetünk, nevelhetünk olyan gyógynövényeket, melyek az Ayurvédiukus gyógyító útmutatóknak is megfelelnek. A legtöbb otthon is termeszthető gyógynövény valójában tipikus nyugati gyógynövény, melyet ayurvédikusan alkalmazhatnak az erre fogékony betegek.

Ayurvédikus szempontból a gyógynövénynek van íze (rasa), energiája (virya) és emésztés utáni hatása (vipaka). Az egyes gyógynövények a Vata, Pitta és Kapha csökkentéséért vagy növeléséért felelnek, de van olyan, mely eléri a VPK egyensúlyt. A Vata, Pitta és Kapha magyarázatára itt nem térünk ki, az ayurvédikus gyógymód hívei és kedvelői tisztában vannak ezzel.

A télikertben is könnyen termeszthető ayurvédikus gyógynövények önmagukban is elérnek bizonyos hatásokat, de semmi esetre sem válthatják ki az orvosi kezelést, mindenki csak saját felelősségre alkalmazhatja gyógyászati célokra.

Aloé

A beépített teraszon is könnyen nevelhető növény közismert és hasznos gyógynövény. Szanszkrit nevén Kumari, fiatal vagy szűz. Azért hívják így az aloét, mert a fiatalság erejét adja, és megújulást teremt a női szervezetben a szakirodalom szerint.

• Hasznos része: húsa (frissen vagy por alakban).
• Energetikája: keserű, fanyar, pikáns, édes.
• Minden szövetre hat.
• Ayurvédikus hatása: VPK – tehát egyensúlyt teremt.
• Szervrendszerek: vérkeringés, emésztés, női reprodukció, kiválasztás.
• Terhesség esetén nem ajánlott.
• Felhasználási javaslat: Naponta háromszor 2 kávéskanállal vegyünk be egy csipetnyi kurkumával, általános erősítőszerként. Remekül kiegészíti a télikertben eltöltött pihenőidőt. Vízzel vagy almalével kellemesebb.

Az aloé kereskedelemben kapható változatát sok esetben felhígítják, ezért ajánlott otthon, a fűtött teraszon vagy a télikertben saját kezűleg termeszteni.

Bazsalikom

A bazsalikom nem csak a teraszon, hanem a konyhaablakban is kiválóan megterem.

• Ayurvédikus energetikai hatása: pikáns (hevítő, Vata és Kapha csökken, Pitta növekszik)
• Szövetek: plazma, vér, velő és ideg, reproduktív szövet.
• Szervrendszerek: légzés, idegrendszer, emésztés.
• Hatások: diaforetikus, lázcsillapító, idegerősítő, görcsoldó, baktériumölő, fertőtlenítő.
• Javallatok: megfázások, köhögés, pangás a testüregben, fejfájás, ízületi gyulladás, reuma, láz, hasi felfúvódás.
• Nem ajánlott magas Pitta esetén.
• Elkészítése: főzet, por, lé, gyógyszeres ghi.

Tisztító hatása miatt minden télikertben és teraszon legalább egy bazsalikomnövénynek lennie kell. Az Ayurvéda hívek szerint a növény megköti a pozitív ionokat és boldogságot hoz a családra. Iontermelése infrapanel fűtés alkalmazásával serkenthető.